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近日，有个对于刷牙的问题引起了网友的热议：“饭后要立即刷牙”和“饭后半小时才是刷牙的黄金技能”，到底哪个更科学？今天，通盘了解↓↓
“速即去刷牙洗脸，上床就寝”!
从小到大，这句话是不是听到无数遍？是的，就寝前刷牙是咱们绝大无数东谈主从小养成的习尚，但是长大后跟着技能病笃和压力增大，刷牙也越来越“例行公务”，越来越暗昧，直到最近一则对于刷牙技能的争论冲上了微博热搜。
把柄热搜履行，饭后半小时才是刷牙的黄金技能，这个说法有科学依据吗？还真有：
更成心于保护牙齿
平时东谈主群口腔pH（酸碱度）为6.6~7.1，呈弱碱性。有臆度知道口腔的pH值在进食后开动缩小，即开动“酸化”，12分钟傍边降到最低，随后pH值徐徐回升，半小时后回到平时水平。若是咱们在饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物资会被溶化，而刷牙漱口的水流又会带走这些矿物资，因此在饭后半小时或一小时后，待口腔环境复原后刷牙是最科学的。
BASS（巴氏）刷牙法：
让你的牙齿享受SPA般的呵护
➤ 将牙刷瞄准牙齿与牙龈顶住的所在。刷毛与牙齿约莫呈45°角，同期将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有特出大的战斗。
➤ 牙刷定位后，开算作短距离的水平怒放，两颗到三颗牙前其后回约刷10次。
➤ 上颌后牙的腭侧部分是较不易刷的所在，刷毛仍瞄准牙齿与牙龈的顶住处，刷柄要逼近大门牙。
➤ 刷咬合面时，亦然两颗到三颗牙，来去地刷。咬合面上的自然窝沟拦阻易刷干净，要使劲些刷哦。
➤ 刷门牙的技能有点异常，要把牙刷竖起来，一颗一颗高下来去刷，表里王人要刷到。
➤ 唯有步骤地刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒傍边。
➤ 刷完通盘牙齿后，轻轻地刷舌头名义，净水漱口就大功成功啦。
刷牙不是任务
而是对自己健康的呵护
今天起，刷牙请调理一下吧
起原：生命时报、东谈主民日报
版权归原作家通盘
裁剪：陈瑞
一审：叶璐；二审：郑媛；三审：沈麟
终审：金波